Strumenti antistress

Negli ultimi anni l'interesse per le tecniche antistress è aumentato sempre più, poiché la loro utilità è stata ampiamente dimostrata. Combattere lo stress è ormai una necessità: acquisire strumenti utili a rilassarsi è un percorso "obbligato" per raggiungere il benessere psicofisico e contrastare le conseguenze negative che le continue tensioni cui si è sottoposti possono portare. Che si tratti di massaggi, yoga, alimentazione o più fantasiose attività ludiche, negli ultimi anni si sono moltiplicate tecniche e scuole di pensiero, proponendo soluzioni molto diverse fra loro e promettendo risultati straordinari. Ma tutti i metodi si inseriscono comunque in una strategia di reazione individuale, diversificata a seconda di molti fattori, che contribuiscono a formare il grado di tolleranza allo stress e la capacità di reazione.

APA. Overwhelmed by workplace stress? You're not alone

According to a 2007 nationwide poll by the American Psychological Association, three-quarters of Americans list work as a significant source of stress, with over half of those surveyed indicating that their work productivity suffered due to stress. How to menage ...

APA. Stress Tip Sheet

It is important to know how to recognize high stress levels and take action to handle it in healthy ways. Being able to control stress is a learned behavior, and stress can be effectively managed by taking small steps toward ...

APA. Tips to address chronic stress

Chronic stress can affect both our physical and psychological well-being by causing a variety of problems including anxiety, insomnia, muscle pain, high blood pressure and a weakened immune system. Improving lifestyle and making better behavior choices are essential steps toward ...

APA. The power of the relaxation response

2008. A behavioral medicine pioneer reports on a time-tested technique that reverses aging and improves health: relaxion response
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